ダイエット中に、１か月ダイエットで無理なく痩せる方法がないか考えました。やはり、私は、５０歳代なので、基礎代謝が低下しています。なので、大きな筋肉を鍛えたら基礎代謝が上がり、太りにくいと本やインターネットで書いてあったので実行しました。スクワットを一日１０回２セットし、２０分間ウォーキングをしました。これを１か月実施しました。なんと、２ｋｇの減量に成功しました。私は、無理なく継続できるように運動する時間を１時間と設定し、毎日しました。初めは、運動をするのが苦痛でしたが、３日間くらい過ぎたときに、運動することによりリフレッシュになることも実感しまいした。また、近所の友人と一緒にウォーキングをすると２０分間なんてすぐ終わってしまいました。友人とウォーキングするときは、２０分間以上あついたこともあります。ダイエットについて、痩せたいけど運動や食事制限をするのはちょっとって思っておりましたが、友人と一緒にダイエットに励んだすることが楽しくなっております。あと、３ｋｇ減量に成功したら自分にご褒美をあげたいと思います。ダイエットは確かに我慢も必要理想昇ボディを目指すなら最低でも2か月は継続続けてください
カワ育！美肌の正しい作り方なら痩せやすくなるダイエットアイテムが豊富です。私も
カワ育！美肌の正しい作り方を参考にしました
https://yukaiakansyasai.ciao.jp