彼氏ができたので、ダイエットをするモチベーションがあがったことと、彼氏の前でできるだけ綺麗でいたいと思ったことと、代謝が落ちてきてお肉が付きやすくなってきたなと感じたので、ダイエットをしようと思いました。
私が実践したダイエット方法は適度な運動と適度な食事です。ただ痩せるのではなく、見た目を引き締まった体にして、きれいに見せるために、ランニングなどの有酸素運動で脂肪を落とし、腹筋・背筋などの部位による筋トレを行い、食事は朝昼は好きな物を食べて、夜は少なめにしました。
私が適度な運動と適度な食事を実践してどうだったかというと、徐々にですが無駄な脂肪が落ちてきて、筋肉も少しずつついていったので、体の基礎代謝も上がり、段々と太りにくい体を手に入れることができました。一度ルーチンワークにすると、運動も食事も苦しいものではないので、長期的に続けられて、体も健康的になりメリットしかありません。
適度な運動と適度な食事をおすすめした人は、きれいになりたい全員です。偏った極端なダイエットを試すより、地道に努力して長期的なきれいを手に入れる方が、体を壊さず年を取った時にもきれいを手に入れられる一番の近道だと思います。真剣にダイエットしたいと考えていない人にはおすすめしません。
美しさとは、忍耐力がありコンスタントに続ける努力ができる人こそが手に入れられるものです。目先の綺麗や欲に囚われず、なりたい自分を目指して少しずつでもがんばっていけるように、モチベーションとなることを見つけられると良いと思います。